28 января 2022
Омикрон: симптомы, отличия от других штаммов
...
Как перестать касаться лица
Привычка касаться лица сопровождает людей разного возраста. Систематические прикосновения к щекам, носу, лбу или подбородку естественны для детей, взрослых и пожилых. Рекомендации ВОЗ и Минздрава на фоне пандемии коронавируса включают пункт об отказе от подобных действий для снижения риска инфицирования. Разберемся в том, как избавиться от устойчивого поведенческого шаблона.
Метод замещения
Пик касаний приходится на периоды концентрации внимания в процессе чтения, просмотра фильмов, прослушивания музыки, работы за компьютером или планшетом. Человек фокусирует свое внимание на выполняемой деятельности и утрачивает контроль над интенсивностью прикосновений к лицу.
Психологи рекомендуют использовать технику замещения. Её суть заключается в перенаправлении желания дотронуться до лица на иную часть тела. Вместо щеки, лба, подбородка следует коснуться руки, ноги, плеча. Внутренняя установка на совершение действия будет выполнена, как и рекомендации ВОЗ по ограничению прикосновений к лицу.
Касание лица – подсознательное явление: ребенок или взрослый выполняет это действие без концентрации на его сути. Исследования показали, что человек задевает кожные покровы носа, щек, лба или подбородка не менее 20 раз в час. Рекомендации ВОЗ и Минздрава выполняются небольшим количеством пациентов, опасающихся заражения COVID-19.
Занятость рук
Действенный метод, подходящий для людей любого возраста. При выполнении монотонной деятельности следует использовать мяч-антистресс, карандаш или ластик. Удержание этих предметов в руках отвлечет от потребности в прикосновении к лицу. Аналогичным образом во время просмотра фильмов или чтения действует рукоделие.
Визуальное напоминание
Совет актуален для тех, кто продолжает трудиться в режиме домашнего офиса. Рабочее место стоит снабдить плакатом-напоминанием с надписью «Не трогай лицо!». Лист необходимо разместить на уровне глаз. Визуальное напоминание позволит закрепить в сознании человека необходимость отказа от прикосновений к подбородку, щекам, лбу или носу.
АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) осуществляет забор биоматериалов для проведения тестов на выявление у пациентов SARS-CoV-2 – возбудителя коронавирусной инфекции.
Срок подготовки результатов – от 4 до 7 часов.
Карта распространения коронавируса в России
Лицензии
Лицензия на осуществление медицинской деятельности № Л041-00110-77/00363409 Срок действия: бессрочная
