Сообщество клиники в LiveJournal Клиника ОАО Медицина в Twitter Канал клиники на YouTube facebook.jpg Страница ВКонтакте odn.jpg rss.png

Авторы блогов

почему выпадают волосы? как понять есть ли у меня алопеция? сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО ОАО «Медицина» приглашает онкологов радиологов и урологов на Международную конференцию «Лучевая терапия предстательной железы» которая состоится 28 апреля 2015 года в клинике «Медицина» по адресу: 2-й Тверской-Ямской переулок д. 10 (вход со стороны для пациентов жизнь клиники здоровое питание здоровье кардиохирургия качество клиника медицина ОАО "Медицина" контрацепция косметология красота ЛОР лучевая терапия массаж мигрень МРТ музыкальный вечер невролог неврология EFQM JCI беременность бесплодие благодарность благотворительный фонд "Врачебное братство" боль видео восстановительная медицина врачи Гинекология головная Григорий Ройтберг дерматолог дети диагностика диета диетолог диспансеризация нейрохирургия позвоночника новый корпус обмен опытом онколог онкологические заболевания онкологический центр онкология операция опрос педиатрия позвоночник пресс-релиз рейтинг врачей репродукция сайт сахарный диабет седация секретн Гинекология врачи врачей отзывы Маркова
19 марта 2012 г.

Как сделать офисные обеды вкусными и полезными


Если постоянно питаться на работе фаст-фудом, то вскоре человек начинает быстро уставать, набирать вес, могут возникнуть проблемы с уровнем сахара в крови.

Многие считают, что для полезного обеда  обязательно носить из дома суп, второе и компот.  Это не так. Вы вполне можете купить продукты для правильного обеда в ближайшем  супермаркете.

Какие продукты могут входить в этот обед?

1) Из фруктов следует обратить внимание на яблоки, груши, бананы, киви, апельсины, мандарины и грейпфруты. А если добавить к ним творог, то обед можно назвать вкусным и полноценным.
[CUT]
2) Если вы не большой любитель фруктов, то возьмите овощи, тем более что сейчас они продаются круглый год. Ваш обед может состоять из нарезанных помидоров и огурцов с растительным маслом и цельнозерновой булочки.

3) Если нет никакой возможности пообедать свежими овощами или фруктами, то подойдут и овощные консервы. К примеру, вы можете купить цельнозерновые хлебцы и кабачковую икру, лечо или консервированную фасоль.

4) Утолить голод в обед можно и покупным салатом, однако не думайте, что речь идет об оливье или селедке под «шубой» (хотя и такой вариант не повредит 1-2 раза в месяц). Присмотритесь к салатам в вашем супермаркете и наверняка увидите там что-то подходящее, например, капустный или греческий салат.

5) Купите пакетик с сухофруктами и орешками. Пускай он будет у вас под рукой. Однако, не забывайте, что орехи довольно калорийны, поэтому за один раз съедайте не больше горсти, добавив к ним стакан кефира или йогурта.

Так у вас получится вкусный и богатый витаминами обед.

6) Еще одна подходящая для обеда группа продуктов – кисломолочные продукты. Только не стоит увлекаться сладкими творожками, глазированными сырками и йогуртами, лучше купите нежирный творог, кефир или ряженку. 



Нет комментариев

Оставить комментарий:

Ваше имя:

Текст:


Я даю согласие ОАО «Медицина», находящемуся по адресу: 125047, Москва, 2-й Тверской-Ямской пер., 10, на обработку и публикацию моего комментария в изложенной выше редакции на сайте клиники ОАО «Медицина» www.medicina.ru, в корпоративной газете «Клиника Медицина», корпоративном блоге www.blog-medicina.ru, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах клиники ОАО «Медицина» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal.


Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме!
 

Подтвердить согласие:



CAPTCHA
*Введите код с картинки:

Возврат к списку блогов клиники

Регистрация

на сайте и в клинике

Почему это удобно?

Позвонить

круглосуточно

Справочная 7 (495) 995-00-33
Рентген, МРТ

7 (495) 995-00-33
Скорая помощь +7 (495) 229-00-03
Позвонить по Skype

Записаться к врачу

7 (495) 995-00-33
или

обратный звонок

на номер