Сообщество клиники в LiveJournal Клиника ОАО Медицина в Twitter Канал клиники на YouTube facebook.jpg Страница ВКонтакте odn.jpg rss.png

Авторы блогов

нейрохирургия позвоночника новый корпус обмен опытом онколог онкологические заболевания онкологический центр онкология операция опрос педиатрия позвоночник пресс-релиз рейтинг врачей репродукция сайт сахарный диабет седация секретн сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО почему выпадают волосы? как понять есть ли у меня алопеция? для пациентов жизнь клиники здоровое питание здоровье кардиохирургия качество клиника медицина ОАО "Медицина" контрацепция косметология красота ЛОР лучевая терапия массаж мигрень МРТ музыкальный вечер невролог неврология EFQM JCI беременность бесплодие благодарность благотворительный фонд "Врачебное братство" боль видео восстановительная медицина врачи Гинекология головная Григорий Ройтберг дерматолог дети диагностика диета диетолог диспансеризация сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО ОАО «Медицина» приглашает онкологов радиологов и урологов на Международную конференцию «Лучевая терапия предстательной железы» которая состоится 28 апреля 2015 года в клинике «Медицина» по адресу: 2-й Тверской-Ямской переулок д. 10 (вход со стороны Гинекология врачи врачей отзывы Маркова
5 июля 2012 г.

Кормите меня завтраками


Одними завтраками сыт не будешь, утверждает русская пословица. Но о пользе завтрака, тем более для детей, говорить просто необходимо. 

Ребенок, который завтракает, физически более активен, реже болеет благодаря более крепкому иммунитету, и в целом  чувствует себя гораздо лучше не завтракающих сверстников. Прививать культуру здоровой и полезной пищи лучше всего с детства. Ответьте себе честно, купили бы вы своему ребенку пиццу, фаст-фуд, попкорн и прочие гастрономические излишества, и как часто вы это делаете.  Не стоит забывать о том, что проблема  лишнего веса у детей сейчас беспокоит почти каждого второго родителя, а переучить школьника питаться морковью и кашей будет гораздо труднее, чем привить полезную привычку с молочных зубов. Тем более что статистика утверждает, что детское ожирение также обходит стороной тех, кто хорошо завтракает. Правильное и полезное начало дня как страховка  от постоянных перекусов, ребенок не переедает в течение дня и не наедается «до отвала» перед сном.

Мы уже готовы – скажите, что положить в рот.

 Помните, в известной рекламе говориться, завтрак заряжает энергией на целый день! И с этим нельзя не согласиться. Но только это совсем не о кукурузных хлопьях, мюсли и других сухих завтраках разбавленных молоком. Во-первых, из-за сахарной пудры, шоколадной глазури и большого количества сахара – все это быстро приводит к кариесу и лишнему весу. Во-вторых, из-за красителей и консервантов, содержащихся  в подобных продуктах, так как они могут спровоцировать аллергическую реакцию. В-третьих, сытость от такого завтрака пройдет быстро, а пользы для растущего организма, нуждающегося в витаминах, минералах и других полезных веществах, может и вообще не быть.

Идеальный завтрак можно условно назвать БУК и должен выглядеть так

 * Белок (творог, кефир, йогурт, молоко, мясо),

 * Углеводы (каши,  цельнозерновой хлеб),

 * Клетчатка (свежие овощи и фрукты).

И постарайтесь учесть в одном завтраке и Б, и У, и К!

Чтобы ребенок с удовольствием ел идеальный завтрак по утрам, мамам и папам, конечно, придется постараться и не забывать фантазировать.

В качестве примера составим варианты завтрака, выберите  что-то для себя и ребенка, в зависимости от предпочтений и склонности к аллергии.

1.       Овсяная каша с фруктами. (яблоки, ягоды, курага – из всего этого можно сделать красивые рисунки и рожицы в тарелке)

2.       Творог со сметаной и медом\вареньем\сухафруктами

3.       Фруктовый салат со сметаной\сливками

4.       Мясное или рыбное суфле

Приятного аппетита и отменного здоровья.


 



Нет комментариев

Оставить комментарий:

Ваше имя:

Текст:


Я даю согласие ОАО «Медицина», находящемуся по адресу: 125047, Москва, 2-й Тверской-Ямской пер., 10, на обработку и публикацию моего комментария в изложенной выше редакции на сайте клиники ОАО «Медицина» www.medicina.ru, в корпоративной газете «Клиника Медицина», корпоративном блоге www.blog-medicina.ru, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах клиники ОАО «Медицина» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal.


Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме!
 

Подтвердить согласие:



CAPTCHA
*Введите код с картинки:

Возврат к списку блогов клиники

Регистрация

на сайте и в клинике

Почему это удобно?

Позвонить

круглосуточно

Справочная 7 (495) 995-00-33
Рентген, МРТ

7 (495) 995-00-33
Скорая помощь +7 (495) 229-00-03
Позвонить по Skype

Записаться к врачу

7 (495) 995-00-33
или

обратный звонок

на номер