Сообщество клиники в LiveJournal Клиника ОАО Медицина в Twitter Канал клиники на YouTube facebook.jpg Страница ВКонтакте odn.jpg rss.png

Авторы блогов

для пациентов жизнь клиники здоровое питание здоровье кардиохирургия качество клиника медицина ОАО "Медицина" контрацепция косметология красота ЛОР лучевая терапия массаж мигрень МРТ музыкальный вечер невролог неврология ОАО «Медицина» приглашает онкологов радиологов и урологов на Международную конференцию «Лучевая терапия предстательной железы» которая состоится 28 апреля 2015 года в клинике «Медицина» по адресу: 2-й Тверской-Ямской переулок д. 10 (вход со стороны сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО почему выпадают волосы? как понять есть ли у меня алопеция? EFQM JCI беременность бесплодие благодарность благотворительный фонд "Врачебное братство" боль видео восстановительная медицина врачи Гинекология головная Григорий Ройтберг дерматолог дети диагностика диета диетолог диспансеризация Гинекология врачи врачей отзывы Маркова нейрохирургия позвоночника новый корпус обмен опытом онколог онкологические заболевания онкологический центр онкология операция опрос педиатрия позвоночник пресс-релиз рейтинг врачей репродукция сайт сахарный диабет седация секретн сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО
14 августа 2014 г.

Сделать свой отпуск удачным - в ваших руках

Автор: Кумов Михаил Сергеевич


правила удачного отпуска 2014

Лето у многих людей традицион­но ассоциируется с отпуском. Даже само слово «отпуск» вызывает по­ложительные эмоции. И хочется все успеть: и от работы отдохнуть, и по­путешествовать, и на даче пожить, да мало ли всего вокруг интересно­го летом! Солнце светит ярче, день становится длиннее, и даже летний дождь вызывает только положитель­ные эмоции, особенно если сменяет дневную жару.

Отпуск нужен всем, даже тем, кто не представляет свою жизнь без лю­бимой работы. По данным медицин­ских исследований Университета в штате Нью-Йорк очередной отпуск снижает риск смерти от сердечного приступа для мужчин примерно на 20% и сокращает риск его возник­новения у женщин почти на 50%.

Да, собственно, и без всяких ис­следований понятно, что правильно организованный отпуск позволяет переключиться, набраться сил и оп­тимизма, запастись энергией и при­ятными воспоминаниями если и не на весь год, то на пару-тройку месяцев точно. Как это сделать, и самое главное, как сохранить хорошее на­строение и оптимизм даже по воз­вращении к трудовым будням?

В первую очередь хотелось бы обратить внимание на оптимальную продолжительность отпуска, кото­рая, по мнению врачей, составля­ет 3-4 недели. Этот срок позволит плавно переключиться на отдых и вновь адаптироваться к трудовым

будням.

Во-вторых, рекомендуется планировать отпуск заранее. Таким образом, вы не только успеете собрать всю необходимую информацию о месте отдыха, но  и сможете избежать неприятных сюрпризов связанных с покупкой билетов и бронированием отелей. Ну, и самое важное в этом пункте — это пред­вкушение отпуска. Читая о месте предстоящего отдыха, просматри­вая фотографии, обсуждая детали с близкими, покупая снаряжение, вы настраиваетесь на позитивные эмоции и приятное волнение.

В-третьих, категорически не рекомендуется брать с собой на отдых недоделанную работу, планировать дописать статью или углубить свои профессиональные знания. Этим вы лишь добавите себе обязательств и сроков выполнения, что не позволит снять напряжение в полной мере.

Ну и самое главное, помнить, что часто важнее не место предстояще­го отпуска, а компания, в которой вы его проведете.

Следующим немаловажным аспектом удачного отпуска является правильное возвращение к привычной жизни. Все чаще в литературе встречается описание депрессии после отпуска. Конечно, клинически выраженные случаи бывают редко и обусловлены совокупностью причин. Однако с определенным снижением настроения и трудоспособности в первые дни после отпуска сталкиваются многие.

Для того чтобы поскорее вернуться в привычное  русло трудового процесса,   желательно   соблюдать несложные правила:

1.  Не возвращайтесь из поездки последний день перед выходом на работу. Желательно 2-3 дня по­святить адаптации, восстановлению привычного ритма жизни.

2. Постарайтесь плавно втянуться в привычный вам график работы, не старайтесь сразу «покорить Эве­рест» накопившихся дел. Выход на работу в конце недели облегчит эту задачу.

3.  После работы старайтесь от­дыхать, как бы продолжая отпуск и сохраняя соответствующий эмоцио­нальный настрой. Почаще вспоми­найте приятные моменты отпуска, делитесь впечатлениями с коллега­ми и друзьями!

Хорошего отпуска!

Статью подготовил Кумов Михаил

Сергеевич, врач-психотерапевт клиники

«Медицина», член Профессиональной

психотерапевтической лиги.



как идеально провести отпуск

Нет комментариев

Оставить комментарий:

Ваше имя:

Текст:


Я даю согласие ОАО «Медицина», находящемуся по адресу: 125047, Москва, 2-й Тверской-Ямской пер., 10, на обработку и публикацию моего комментария в изложенной выше редакции на сайте клиники ОАО «Медицина» www.medicina.ru, в корпоративной газете «Клиника Медицина», корпоративном блоге www.blog-medicina.ru, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах клиники ОАО «Медицина» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal.


Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме!
 

Подтвердить согласие:



CAPTCHA
*Введите код с картинки:

Возврат к списку блогов клиники

Регистрация

на сайте и в клинике

Почему это удобно?

Позвонить

круглосуточно

Справочная 7 (495) 995-00-33
Рентген, МРТ

7 (495) 995-00-33
Скорая помощь +7 (495) 229-00-03
Позвонить по Skype

Записаться к врачу

7 (495) 995-00-33
или

обратный звонок

на номер