Сообщество клиники в LiveJournal Клиника ОАО Медицина в Twitter Канал клиники на YouTube facebook.jpg Страница ВКонтакте odn.jpg rss.png

Авторы блогов

нейрохирургия позвоночника новый корпус обмен опытом онколог онкологические заболевания онкологический центр онкология операция опрос педиатрия позвоночник пресс-релиз рейтинг врачей репродукция сайт сахарный диабет седация секретн EFQM JCI беременность бесплодие благодарность благотворительный фонд "Врачебное братство" боль видео восстановительная медицина врачи Гинекология головная Григорий Ройтберг дерматолог дети диагностика диета диетолог диспансеризация Гинекология врачи врачей отзывы Маркова ОАО «Медицина» приглашает онкологов радиологов и урологов на Международную конференцию «Лучевая терапия предстательной железы» которая состоится 28 апреля 2015 года в клинике «Медицина» по адресу: 2-й Тверской-Ямской переулок д. 10 (вход со стороны сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО почему выпадают волосы? как понять есть ли у меня алопеция? сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО для пациентов жизнь клиники здоровое питание здоровье кардиохирургия качество клиника медицина ОАО "Медицина" контрацепция косметология красота ЛОР лучевая терапия массаж мигрень МРТ музыкальный вечер невролог неврология
4 июня 2012 г.

Как получить максимальную пользу от отпуска

Автор: Кумов Михаил Сергеевич




Наступила пора отпусков. Солнце светит ярче, день становится длиннее, и даже летний дождь вызывает только положительные эмоции, особенно если сменяет дневную жару. Все это, подкрепляемое предвкушением перспективы выбраться из раскаленного города на время отпуска, вызывает массу положительных эмоций. 

Отпуск нужен всем, даже тем, кто не представляет свою жизнь без любимой работы.  По данным медицинских исследований Университета в штате Нью-Йорк очередной отпуск снижает риск смерти от сердечного приступа для мужчин примерно на 20% и сокращает риск его возникновения у женщин почти на 50%.


Безусловно, в отпуске необходимо отдохнуть морально и физически, запастись силой, энергией и приятными воспоминаниями на весь год. Как это сделать, и самое главное, как сохранить хорошее настроение и оптимизм даже при возвращении к трудовым будням?

В первую очередь хотелось бы обратить внимание на оптимальную продолжительность отпуска, которая, по мнению врачей, составляет 3-4 недели. Этот срок позволит плавно переключиться на отдых и вновь адаптироваться к трудовым будням.

Во-вторых, рекомендуется планировать отпуск заранее. Таким образом, вы не только успеете собрать всю необходимую информацию о месте отдыха, но и сможете избежать неприятных сюрпризов, связанных с покупкой билетов и бронированием отелей.

В- третьих, категорически не рекомендуется брать с собой на отдых недоделанную работу, планировать дописать статью или углубить свои профессиональные знания. Этим вы лишь добавите себе обязательств и сроков выполнения, что не позволит снять напряжение в полной мере.

Ну и самое главное, помнить, что часто важнее не место предстоящего отпуска, а компания, в которой вы его проведете.

Следующим немаловажным аспектом удачного отпуска является правильное возвращение к привычной жизни. Все чаще в литературе встречается описание депрессии после отпуска. Конечно, клинически выраженные случаи случаются редко и обусловлены совокупностью причин. Однако с определенным снижением настроения и трудоспособности в первые дни после отпуска сталкиваются многие. Для того, чтобы поскорее вернуться в привычное русло трудового процесса, желательно соблюдать несложные правила:

- не возвращайтесь из поездки в последний день перед выходом на работу. Желательно 2-3 дня посвятить адаптации, восстановлению привычного ритма жизни.

- постарайтесь плавно втянуться в привычный вам график работы, не старайтесь сразу «покорить Эверест» накопившихся дел. Выход на работу в конце недели облегчит эту задачу.

- после работы старайтесь отдыхать, как бы продолжая отпуск и сохраняя соответствующий эмоциональный настрой. Почаще вспоминайте приятные моменты отпуска, делитесь впечатлениями с коллегами и друзьями!

Хорошего отпуска!

Чтобы получить 5% скидку на услуги, зайдите на сайт http://www.medicina.ru/about/discount/discount-card/ 

Записаться на прием к данному врачу можно на сайте: http://www.medicina.ru/doctors/KumovMS/ 



Гость  06 июня 2012
[FONT=Verdana] :D :D :D
Екатерина Семеновна Митрофанова  07 июня 2012
Это точно, с возрастом я стала очень остро ощущать всю тяжесть быстрого возвращения после отпуска на работу. Поэтому я обычно еще неделю отдыхаю дома или на даче в спокойной обстановке. Хорошая статья, спасибо.

Оставить комментарий:

Ваше имя:

Текст:


Я даю согласие ОАО «Медицина», находящемуся по адресу: 125047, Москва, 2-й Тверской-Ямской пер., 10, на обработку и публикацию моего комментария в изложенной выше редакции на сайте клиники ОАО «Медицина» www.medicina.ru, в корпоративной газете «Клиника Медицина», корпоративном блоге www.blog-medicina.ru, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах клиники ОАО «Медицина» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal.


Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме!
 

Подтвердить согласие:



CAPTCHA
*Введите код с картинки:

Возврат к списку блогов клиники

Регистрация

на сайте и в клинике

Почему это удобно?

Позвонить

круглосуточно

Справочная 7 (495) 995-00-33
Рентген, МРТ

7 (495) 995-00-33
Скорая помощь +7 (495) 229-00-03
Позвонить по Skype

Записаться к врачу

7 (495) 995-00-33
или

обратный звонок

на номер