Сообщество клиники в LiveJournal Клиника ОАО Медицина в Twitter Канал клиники на YouTube facebook.jpg Страница ВКонтакте odn.jpg rss.png

Авторы блогов

EFQM JCI беременность бесплодие благодарность благотворительный фонд "Врачебное братство" боль видео восстановительная медицина врачи Гинекология головная Григорий Ройтберг дерматолог дети диагностика диета диетолог диспансеризация сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО для пациентов жизнь клиники здоровое питание здоровье кардиохирургия качество клиника медицина ОАО "Медицина" контрацепция косметология красота ЛОР лучевая терапия массаж мигрень МРТ музыкальный вечер невролог неврология нейрохирургия позвоночника новый корпус обмен опытом онколог онкологические заболевания онкологический центр онкология операция опрос педиатрия позвоночник пресс-релиз рейтинг врачей репродукция сайт сахарный диабет седация секретн Гинекология врачи врачей отзывы Маркова почему выпадают волосы? как понять есть ли у меня алопеция? сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО ОАО «Медицина» приглашает онкологов радиологов и урологов на Международную конференцию «Лучевая терапия предстательной железы» которая состоится 28 апреля 2015 года в клинике «Медицина» по адресу: 2-й Тверской-Ямской переулок д. 10 (вход со стороны
26 февраля 2015 г.

Витамины пить?

Автор: Мулык Лариса Степановна


Vitamina.jpg

В статье для журнала Home&Family врач-диетолог Мулык Лариса Степановна, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, Член Национальной ассоциации клинического питания и диетолог клиники "Медицина" выступила как эксперт.

Очень часто возникают вопросы: когда и как долго принимать поливитаминные комплексы. Давайте разберемся вместе.

Витамины – это биологически активные вещества, которые принимают участие во всех биохимических процессах, протекающих в организме человека. Известно 13 витаминов (9 водорастворимых, 4 жирорастворимых) и 10 витаминоподобных веществ. Они практически не вырабатываются в нашем организме, поэтому должны поступать с пищей.


В современном мире в магазинах можно круглый год покупать свежие овощи и фрукты, и многие думают, что обеспечивают себя витаминами за счет этих продуктов. Но это далеко не так. Во-первых, не все нужные витамины содержатся в овощах и фруктах. В основном, мы получаем с ними витамин С и каротиноиды. Остальные витамины (группы В, Д, Е, К) поступают в организм с животными белками, крупами, хлебом и т. д.


Во-вторых, овощи и фрукты выращивают в парниках, теплицах и на "бедных" почвах. И содержание в них витаминов и микроэлементов оставляет желать лучшего. После длительного хранения, транспортировки, обработки к нам на стол попадают продукты питания, потерявшие значительную часть витаминов. Поэтому дополнительный прием поливитаминных препаратов просто необходим. И не надо думать, что нехватка витаминов у нас именно в феврале-марте, а в остальное время все хорошо. Мы каждый день их недополучаем, поэтому и принимать витаминно-минеральные комплексы нужно постоянно.


Не забывайте, что перед началом приема витаминов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом!

Каким же витаминам отдать предпочтение?


Препарат должен быть комплексным, содержащий все необходимые витамины и минералы, концентрация которых должна быть в количестве 40-60% от суточной нормы. В этом случае риск передозировки отсутствует. Так же следует помнить, что жирорастворимые витамины медленнее выводятся из организма, чем водорастворимые. После месяца приема поливитаминов сделать недельный перерыв, затем опять принимать в течение месяца и так далее. Недельный перерыв нужен для того, чтобы не происходило накопление жирорастворимых витаминов.


Для всех людей в мире, с постоянным стрессом, недостаточным питанием, современной экологией прием витаминно-минеральных комплексов просто жизненно необходим!

 



Нет комментариев

Оставить комментарий:

Ваше имя:

Текст:


Я даю согласие ОАО «Медицина», находящемуся по адресу: 125047, Москва, 2-й Тверской-Ямской пер., 10, на обработку и публикацию моего комментария в изложенной выше редакции на сайте клиники ОАО «Медицина» www.medicina.ru, в корпоративной газете «Клиника Медицина», корпоративном блоге www.blog-medicina.ru, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах клиники ОАО «Медицина» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal.


Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме!
 

Подтвердить согласие:



CAPTCHA
*Введите код с картинки:

Возврат к списку блогов клиники

Регистрация

на сайте и в клинике

Почему это удобно?

Позвонить

круглосуточно

Справочная 7 (495) 995-00-33
Рентген, МРТ

7 (495) 995-00-33
Скорая помощь +7 (495) 229-00-03
Позвонить по Skype

Записаться к врачу

7 (495) 995-00-33
или

обратный звонок

на номер