Сообщество клиники в LiveJournal Клиника ОАО Медицина в Twitter Канал клиники на YouTube facebook.jpg Страница ВКонтакте odn.jpg rss.png

Авторы блогов

сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО для пациентов жизнь клиники здоровое питание здоровье кардиохирургия качество клиника медицина ОАО "Медицина" контрацепция косметология красота ЛОР лучевая терапия массаж мигрень МРТ музыкальный вечер невролог неврология ОАО «Медицина» приглашает онкологов радиологов и урологов на Международную конференцию «Лучевая терапия предстательной железы» которая состоится 28 апреля 2015 года в клинике «Медицина» по адресу: 2-й Тверской-Ямской переулок д. 10 (вход со стороны нейрохирургия позвоночника новый корпус обмен опытом онколог онкологические заболевания онкологический центр онкология операция опрос педиатрия позвоночник пресс-релиз рейтинг врачей репродукция сайт сахарный диабет седация секретн EFQM JCI беременность бесплодие благодарность благотворительный фонд "Врачебное братство" боль видео восстановительная медицина врачи Гинекология головная Григорий Ройтберг дерматолог дети диагностика диета диетолог диспансеризация сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО почему выпадают волосы? как понять есть ли у меня алопеция? Гинекология врачи врачей отзывы Маркова
1 августа 2017 г.

Влияние медитации на здоровье и благополучие человека

Мозг до и после 10-минутной медитации


В современном обществе депрессия, тревога, панические расстройства и стресс стали неотъемлемой частью жизни людей в мегаполисах. И Москва здесь – очень яркий пример. Все больше людей обращаются к врачам, вынуждены проходить терапию в попытке справиться с этими проблемами. Однако антидепрессанты и успокоительные не решают проблему с перееданием, сном, и сложными отношениями.
Сейчас многие авторитетные ученые на Западе выступают адвокатами медитации в качестве альтернативного эффективного способа лечения депрессии, стрессов, панических и тревожных расстройств.
В северной Америке, Австралии и западной Европе йога и медитация уже на протяжении 10 лет активно используются не только в крупнейших клиниках (в качестве поддерживающей терапии при онкозаболеваниях, например) и компаниях гигантах (таких как Google и Facebook, например), но и в правительственных учреждениях. В России же по-прежнему зачастую слыша слова “йога и медитация” обыватель представляет себе как: бритоголовый мужик в оранжевом платье сидит, скрестив ноги и закрыв глаза. Проходят минуты, часы, а он всё так же сидит, размеренно и глубоко дыша. «Зачем ему это? Ему что, нечем заняться? К тому же, наверняка он спит» — думаем мы с вами.
К счастью для нас, наука бесстрастна. Рано или поздно она докапывается до сути явления, позволяя людям, в том числе и российскому бизнес и медицинскому эстэблишменту получать объективную информацию об этих практиках.
Примерно с начала 2000-х на западе начался бум в исследованиях медитативных практик. И теперь, после почти 20-летнего научного изучения медитации, стало известно, что практикующие её люди существенно повышают свои шансы на здоровую и долгую жизнь. Среди прочего, занятие медитацией замедляет клеточное старение, улучшает работу сердца и снижает активность генов, отвечающих за воспаление — причину многих хронических заболеваний. И мы даже не начали говорить о благотворном влиянии медитации на наш основной орган – мозг.
Даже 10 минут медитации достаточно, чтобы существенно снизить уровень бета волн в мозге. 
Бета мозговые волны отражают электрическую активность мозга в диапазоне 12-40 Гц. Эти мозговые волны обычно возникают в состоянии бодрствования и считаются доминантным паттерном мозговых волн у здорового взрослого человека. Однако бета волны также определяют активное, загруженное, встревоженное мышление или активную концентрацию внимания.
Каждый человек, кто хотя бы раз медитировал или занимался йогой или какой-либо гимнастикой с вниманием, наверняка чувствовал больше спокойствия после практики. Нейронаука объясняет почему так происходит. Данные МРТ показывают, что даже одной короткой медитации достаточно, чтобы добиться значительного снижения активности бета волн – это означает, что кора головного мозга менее активно включена в процесс обработки информации, чем обычно.
Простыми словами, во время медитации мозг человека отдыхает от переработки бесконечного потока информации. Причем такие результаты наблюдается и для тех, кто пробует медитацию впервые.
Снимки МРТ показывают изменения в мозгу человека всего за 10 минут медитации. Снимок слева - состояние мозга ДО медитации, а снимок справа – ПОСЛЕ медитации. Как видите, даже 10 минут достаточно, чтобы существенно снизить активность бета волн, дать своему мозгу отдохнуть.

Совсем скоро для сотрудников клиники «Медицина» начнутся занятия по медитации, 2-3 раза в неделю после окончанию рабочего дня. Занятия проводит наш сотрудник, сертифицированный инструктор Федерации Йоги России и Международного Альянса Йоги, Дзюба Александр Викторович



Нет комментариев

Оставить комментарий:

Ваше имя:

Текст:


Я даю согласие ОАО «Медицина», находящемуся по адресу: 125047, Москва, 2-й Тверской-Ямской пер., 10, на обработку и публикацию моего комментария в изложенной выше редакции на сайте клиники ОАО «Медицина» www.medicina.ru, в корпоративной газете «Клиника Медицина», корпоративном блоге www.blog-medicina.ru, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах клиники ОАО «Медицина» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal.


Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме!
 

Подтвердить согласие:



CAPTCHA
*Введите код с картинки:

Возврат к списку блогов клиники

Регистрация

на сайте и в клинике

Почему это удобно?

Позвонить

круглосуточно

Справочная 7 (495) 995-00-33
Рентген, МРТ

7 (495) 995-00-33
Скорая помощь +7 (495) 229-00-03
Позвонить по Skype

Записаться к врачу

7 (495) 995-00-33
или

обратный звонок

на номер