Сообщество клиники в LiveJournal Клиника ОАО Медицина в Twitter Канал клиники на YouTube facebook.jpg Страница ВКонтакте odn.jpg rss.png

Авторы блогов

EFQM JCI беременность бесплодие благодарность благотворительный фонд "Врачебное братство" боль видео восстановительная медицина врачи Гинекология головная Григорий Ройтберг дерматолог дети диагностика диета диетолог диспансеризация почему выпадают волосы? как понять есть ли у меня алопеция? сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО ОАО «Медицина» приглашает онкологов радиологов и урологов на Международную конференцию «Лучевая терапия предстательной железы» которая состоится 28 апреля 2015 года в клинике «Медицина» по адресу: 2-й Тверской-Ямской переулок д. 10 (вход со стороны нейрохирургия позвоночника новый корпус обмен опытом онколог онкологические заболевания онкологический центр онкология операция опрос педиатрия позвоночник пресс-релиз рейтинг врачей репродукция сайт сахарный диабет седация секретн сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО для пациентов жизнь клиники здоровое питание здоровье кардиохирургия качество клиника медицина ОАО "Медицина" контрацепция косметология красота ЛОР лучевая терапия массаж мигрень МРТ музыкальный вечер невролог неврология Гинекология врачи врачей отзывы Маркова
27 июня 2014 г.

Советы 30-летним от 50-летних

Автор: Надырова Наталья Олеговна, Мкртчян Карен Гагикович, Мулык Лариса Степановна


starii

Почему-то считается, что бодрым и активным можно быть в молодые годы, а потом жизнь идет на спад и здоровье начинает сдавать семимильными шагами.
Этого не произойдет, если следить за состоянием своего организма уже сейчас, даже не откладывая на завтра. Оглядываясь назад те, кто уже справил свое 50-десятилетие советуют молодым , полным сил и здоровья 30-летним: "Береги здоровье смолоду". Что интересно, этой пословице уже три столетия, впрочем, на то это и народная мудрость, чтобы остаться в веках. Мы не претендуем на столь долгую память, но тем не менее...

Врач: Беляева Ираида Викторовна, участковый терапевт клиники ОАО «Медицина»

Надо: бросить курить.


Пусть вот эта сигарета будет самой последней в вашей жизни, а заодно и в жизни ваших семей, соседей и сослуживцев, ведь они тоже вынуждены дышать табачным дымом, который выдыхает курильщик. Врачи авторитетно говорят - в возрасте от 35 до 40 лет начинают проявляться клинические признаки ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких). От ХОБЛ страдает каждый 10 человек в возрасте старше 40 лет. Болезнь подкрадывается незаметно. Прислушайтесь к себе: если привычные действия, такие как подъем с постели, утренний душ или смена одежды, начинают превращаться в серьезную проблему, не стоит думать, что это всего лишь признаки весеннего авитаминоза, накопившейся усталости, недосыпа. Кашель, появление мокроты,отдышка не всегда признаки легкой простуды.

Ну а если курильщик старше 45 лет, то это уже 100% высокий риск развития рака легких. По данным врачей, когда стаж курения свыше 20 лет, всегда есть серьезные поражения легких. Для женщин необходимо упомянуть, что табачном дыме есть более чем 4 000 химикатов, которые разрушают коллаген и эластин -это белки, отвечающие за эластичность и состояние кожи, к тому же постоянные затяжки сильно влияют на мышцы вокруг рта, где появляются ранние морщины, чего пока нет у некурящих.

Интересно: после того, как человек бросает курить, к нему возвращаются давно забытые вкусовые ощущения и самая обычная еда начинает казаться изысканно вкусной, вот поэтому и до сих пор устойчив миф о том, что если отложить сигарету, то обязательно поправляются. Это не так - надо только взять себя в руки и не есть больше обычного.

Экспертное мнение. Если вы бросите курить сейчас, в 30 лет, то организму хватит собственных компенсаторных возможностей и последствия курения окажутся далеко не такими плачевными, восстановится и дыхательная и сердечно-сосудистая и другие системы, кожа опять обретет цветущий вид. Если самостоятельно бросить курить не получается, можно обратиться к специалистам: терапевт, психотерапевт.

Надо: наладить режим сна

Легендарная кинодива Марлен Дитрих, до серьезных лет сохранившая молодой вид и тонкую талию говорила : "что вы видели настолько интересного, ради чего можно ложиться спать позже полуночи?"

Современные исследования только подтвердили ее слова: с 22 до 24 часов в организме вырабатывается мелатонин, природный гормон, который улучшает липидный спектр крови, снижает уровень триглицеридов, другими словами, всеми силами борется с лишним весом. Но это только внешняя стороны вопроса, хотя и немаловажная.

Ученые доказали, что недостаток сна приводит к увеличению уровня стрессовых гормонов, которые повышают давление. При этом всего несколько недель полноценного сна, когда испытуемый отправлялся в кровать на час раньше обычного, помогали скорректировать уровень артериального давления, правда, только в молодом возрасте. А гипертоническая болезнь почти всегда грозит перейти в инсульт или инфаркт без предшествующих заболеваний.

Интересно: известно, что медсестры, которые много вынуждены работать именно в ночные смены, уже к 35 годам страдают гипертонической болезнью. Причем невзирая на наследственный характер заболевания, ведь было выявлено, что многие обследованные имели мать, которая получила гипертонию только к 80 годам.

Экспертное мнение: Это касается также тех, кто работает по ночам (медиков, сотрудников МЧС, диспетчеров и т.д.). Вот им надо либо менять работу, либо стараться снизить нагрузку, пусть даже и ценой понижения зарплаты, т.к. сон в дневное время по значимости ниже, чем сон в ночное время.

Врач: Надырова Наталья Олеговна, гинеколог, врач высшей категории клиники ОАО «Медицина»

Надо: регулярно посещать маммолога и гинеколога.


Понятно, что это совет прекрасной половине и понятно, что имеются в виду раннее выявление эрозий, которые грозят перерасти в рак, а также миом и полипов. Не стоит забывать о последствиях абортов, недолеченных хронических вялотекущих инфекциях, спайках, эндометриозе. Происходит ослабление иммунитета, гормональный сбой. На этом фоне легко активируется вирус рака шейки матки, который передается половым путем, и уже к 45 годам "вылезают" последствия всех этих болезней. А мастопатия , вовремя выявленная, сейчас лечится качественно, ровно как и начальные стадии онкологических заболеваний молочных желез.

Интересно: предрасположенность к некоторым его формам действительно передается генами BRCA-1 и BRCA-2 (от BReast CAncer – "рак груди"). При отягощенной онкологической наследственности 5–10% женщин рискуют заболеть. Поэтому женщинам, у которых родные болели этой болезнью необходимо сделать генетический анализ. И старайтесь избегать абортов - такая резкая гормональная перестройка "толкает" формирование предраковых заболеваний.

Экспертное мнение: Женщина должна полностью выполнить свое предназначение: забеременеть, выносить, родить ребенка и кормить его грудью. Именно этот полный цикл и является лучшей профилактикой всех женских болезней. В конце концов единственное млекопитающее, у которого нет рака молочной железы - это корова и все благодаря длительной лактации после рождения каждого теленка.


Врач: Мкртчян Карен Гагикович, уролог клиники ОАО «Медицина»

Надо: регулярно посещать уролога


Этот совет касается, конечно, и женщин тоже (из-за анатомических особенностей они болеют циститами чаще и это не стоит лечить самостоятельно). Ну а мужчин наверняка заинтересует информация о том, что простатит в последнее время помолодел и все чаще этот диагноз ставят мужчинам в возрасте 25-30 лет. Увы, они сами и виноваты зачастую, ведь причинами являются незалеченные инфекции, передающиеся половым путем, частые переохлаждения, сидячий образ жизни, слишком редкие или, наоборот, слишком частые половые контакты. Секрет предстательной железы имеет, в частности и бактерицидные свойства, поэтому как застой секрета, так и гиперстимуляция простаты отрицательно влияют на ее состояние. Секрет может потерять свои полезные свойства, а железа не справляется с инфекцией, воспаляется.

Интересно: простата находится на перекрестке мочевой и половой системы, поэтому чутко реагирует на любые неполадки - нарушается сексуальная жизнь, а хождение в туалет становиться болезненной процедурой.

Экспертное мнение: Мужчинам надо себя беречь - не сидеть на холодных поверхностях, не баловаться незащищенным сексом (пусть даже с прекрасными незнакомками), вести подвижный образ жизни и своевременно лечить циститы и уретриты.

Врач: Мулык Лариса Степановна, диетолог, член национальной ассоциации клинического питания, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, клиника ОАО «Медицина»

Надо: серьезно выбирать себе диету для похудения


Не лишним будет совет диетолога с врачебным образованием - важно не сколько возможность похудеть, сколько не навредить здоровью, ведь любая диета - стресс для организма. Сразу же откажитесь от монодиет (например, известная "кефирная диета Ларисы Долиной", творожная диета), от низкоуглеводных ("кремлевская" диета), от низкожировых (диета на овощном супе без добавления масла).

Дисбаланс в диете (минимум углеводов или жиров и максимум белка) неминуемо приводит к нарушению обмена веществ. Сбитый с толку организм пытается самостоятельно восполнить недостающие элементы, синтезируя их. Но они отрицательно действуют на сосуды и пищеварение. Перегруженность организма белковой пищей чревато появлением запоров и нарушение обычной микрофлоры кишечника, желудочных патологий, а резкое снижение уровня жиров приводит к нарушению усвоения некоторых важных жирорастворимых витаминов ( А, D, Е, К), из-за чего неминуемо страдает сетчатка глаза и ухудшается работа желчного пузыря и появляется застой желчи, что ведет к появлению камней в желчном пузыре. Дефицит некоторых жирных кислот (например, омега-3, содержащихся в жирной рыбе) приводит к заболеваниям мочеполовой системы, а иногда и даже к бесплодию.

Пищевое однообразие в монодиетах не просто утомительно, оно приводит к дефициту питательных веществ и к снижению иммунитета. Кроме того, переизбыток одного и того же продукта может привести к серьезным нарушениям: например, питание творогом нарушит кальциевый обмен, который влияет на хрупкость костей, желудок забастует против повышенного количества яблок или гречки, а на поджелудочную железу негативное влияние окажет шоколадная диета. Даже такой полезный продукт, как кефир, может вызвать запор, если пить его литрами.

Интересно: чем чаще человек ест, тем меньше калорий нужно для насыщения. А пшенной кашей с тыквой наесться проще, чем сладкими булочками - для ощущения чувства сытости нужно съесть булочек и сладких пирожков как минимум на 3000 ккал, а вот овощей, круп, зерновых - на 1500 ккал.

Экспертное мнение: Замените монодиету разгрузочными днями. Если питаться одним продуктом в течение одного (максимум трех) дней, то такая передышка поможет отдохнуть пищеварительной системе, очистит кишечник и обогатит организм полезными микроэлементами и витаминами. пусть вашими фаворитами в выборе диет станут маложирная диета и дробное питание. Это не только лечит желудок, но и гарантирует получение организмом в достаточном количестве белков, жиров, углеводов и витаминов. Кроме того, при маложирном питании теряются именно «жирные» калории, которые в первую очередь и создают жировые запасы на теле.


Belaeva terapia
Nadirova
Mkrtchan
Mulik

Нет комментариев

Оставить комментарий:

Ваше имя:

Текст:


Я даю согласие ОАО «Медицина», находящемуся по адресу: 125047, Москва, 2-й Тверской-Ямской пер., 10, на обработку и публикацию моего комментария в изложенной выше редакции на сайте клиники ОАО «Медицина» www.medicina.ru, в корпоративной газете «Клиника Медицина», корпоративном блоге www.blog-medicina.ru, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах клиники ОАО «Медицина» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal.


Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме!
 

Подтвердить согласие:



CAPTCHA
*Введите код с картинки:

Возврат к списку блогов клиники

Регистрация

на сайте и в клинике

Почему это удобно?

Позвонить

круглосуточно

Справочная 7 (495) 995-00-33
Рентген, МРТ

7 (495) 995-00-33
Скорая помощь +7 (495) 229-00-03
Позвонить по Skype

Записаться к врачу

7 (495) 995-00-33
или

обратный звонок

на номер