30 ЛЕТ
лидеру отечественного
здравоохранения*

Как преодолеть стресс, вызванный пандемией коронавируса

Коронавирусная инфекция за относительно небольшой промежуток времени обрела статус пандемии. В добровольной самоизоляции оказались миллионы жителей Москвы и других российских городов. СМИ регулярно сообщают о росте заболеваемости в стране и мире. Эти факторы влияют на состояние взрослых и детей, провоцируя развитие стресса.

Стресс – естественная реакция организма

Стресс – естественная реакция организма

Специалисты Всемирной организации здравоохранения полагают, что стресс остается единственно возможной реакцией человека на пандемию коронавирусной инфекции. Доверительное общение с родственниками или психологами поможет унять тревогу. Достаточно позвонить на горячую линию службы психологической поддержки или набрать номер близкого человека. Не бойтесь признаться в том, что вам страшно и вы переживаете за здоровье окружающих. Поделиться проблемой с внимательно слушающим собеседником бывает непросто. Но это может стать первым шагом к избавлению от стресса.

Вакцинация от коронавируса

АО «Медицина» (Клиника академика Ройтберга) проводит вакцинацию от коронавирусной инфекции (COVID-19). Вы можете пройти процедуру в комфортных условиях. Услуга доступна всем гражданам РФ.

Режим – основа здоровья

Самоизоляция становится серьезным испытанием для взрослых и детей. Правильное питание, соблюдение режима дня, регулярные физические упражнения помогут вам или членам вашей семьи пережить сложный период. Проводите время с близкими: успейте уделить время каждому человеку, оказавшемуся в изоляции вместе с вами. Не забывайте о сне: тратьте на отдых не менее 8-10 часов. Ваша продуктивность в случае работы в режиме хоум-офиса существенно вырастет.

Откажитесь от вредных привычек

Метаболиты этанола и никотина способствуют ухудшению психологического состояния человека при нахождении в добровольной самоизоляции. Подавление эмоций с помощью психотропных веществ рассматривается ВОЗ как недопустимая мера. При сильном стрессе или развитии депрессии вам следует обратиться за квалифицированной помощью к врачам.

Фильтруйте потоки информации

Интернет и ТВ – основные поставщики новостей для 95% людей. Выбирайте достоверные источники сведений о COVID-19 и способах борьбы с ним. Актуальную информацию можно получить на сайтах ВОЗ, Минздрава, Координационного совета по борьбе с коронавирусом, государственных и частных клиник. Эти ресурсы позволят узнать о способах распространения вирусной инфекции, ее симптомах и основных профилактических мерах для предотвращения инфицирования здоровых людей. Не поддавайтесь панике, распространившейся в социальных сетях (основном источнике недостоверных «утечек»). 

Карта распространения коронавируса в России

Другие материалы

(Нет голосов)