Психотерапевт предупредил, что нельзя делать в отпуске

Психотерапевт Кумов: решение рабочих задач во время отпуска вредно для психики

Наталья Астрожникова

О том, как полноценно отдохнуть в отпуске, «Газете.Ru» рассказал врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Михаил Кумов:

«Оптимальная продолжительность отпуска для восстановления психики – 21-28 дней (три-четыре недели). Меньшее количество дней не способно обеспечить полноценный отдых, так как человек не успевает переключиться на расслабление, а затем плавно вернуться к работе».

Врач рекомендует планировать отпуск заранее, чтобы избежать стрессовых ситуаций, связанных с приобретением билетов и выбором отеля.

По словам специалиста, вид отдых зависит от того, какой деятельностью занимается человек:

«Если он занят физическим трудом, ему нужно дать себе возможность спокойного размеренного отдыха, просто полежать, выспаться. Если же человек занят умственным трудом и испытывает постоянный стресс на работе, то ему желательно переключиться на активный отдых, путешествия и обязательно выключиться из рабочих процессов, занять голову мыслями, далекими от работы».

Михаил Кумов подчеркивает, что в отпуске важно именно отдыхать: «Не рекомендую в отпуске заниматься работой, брать с собой в поездку незавершенные проекты, ставить перед собой выполнение рабочих задач. В противном случае вы не сможете в полной мере снять напряжение, а постоянное напряжение вредит психике».