Сколько чая можно пить в день
Стало известно, сколько чая можно пить в день
Гастроэнтеролог Белоусов: безопасно в день пить до 3-4 чашек чая
Обычно безопасным считается употребление до 3-4 чашек чая в день для взрослого человека, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.
21 мая отмечается Международный день чая. Этот праздник провозгласила Генеральная ассамблея ООН в 2019 году.
«Обычно безопасным считается употребление до 3-4 чашек чая в день для взрослого человека. Однако индивидуальные реакции на кофеин и другие компоненты чая могут различаться. Людям с определенными заболеваниями или состояниями здоровья рекомендуется консультироваться с врачом относительно количества чая, которое они могут употреблять», — рассказал Белоусов.
Он добавил, что чай содержит полезные антиоксиданты, полифенолы и флавоноиды, витамины и минералы, которые могут оказать благоприятное воздействие на здоровье.
«Однако употребление большого количества чая может привести к избыточному употреблению кофеина, рискам повреждения печени, почек и желудка. Добавление слишком большого количества сахара также может быть вредным для организма. В целом умеренное употребление чая считается полезным для здоровья», — отметил врач.
Белоусов подчеркнул, что важно соблюдать умеренность в потреблении чая и учитывать индивидуальные особенности организма, чтобы избежать возможных негативных последствий. Нужно обращать внимание на качество чая и избегать добавления большого количества сахара для максимальной пользы для здоровья.Врач назвал полезные свойства черного и зеленого чая
Врач Белоусов: черный чай может быть полезен для здоровья сердца
Черный чай более окислен и содержит больше кофеина, обладает более насыщенным вкусом и может быть полезен для сердечного здоровья. Зеленый чай беднее кофеином и содержит больше антиоксидантов, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.
Он отметил, что некоторые виды чая могут нанести вред организму, если употреблять их в больших количествах или с добавлением сахара.
«Некоторые виды чая, такие как слишком концентрированный черный чай или чай с добавлением большого количества сахара, а также чрезмерное употребление чая может нанести вред организму из-за высокого содержания кофеина или лишних калорий», — добавил гастроэнтеролог.
Белоусов подчеркнул, что важно выбирать чай и контролировать его потребление, чтобы извлечь максимум пользы для здоровья.
«Чрезмерное употребление чая может привести к негативным последствиям, таким как проблемы с сердцем или лишний вес. Лучше соблюдать умеренность и выбирать качественные сорта чая для поддержания здоровья и благополучия», — заключил врач.
Врач Белоусов посоветовал перед сном пить некрепкий зеленый чай
Лучше перед сном выбирать некрепкий зеленый чай, чаи без кофеина, травяные чаи или теплое молоко, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.
«Употребление чая перед сном не рекомендуется из-за содержания кофеина, который может затруднить засыпание», — рассказал Белоусов.
Он добавил, что чай может помочь ускорить метаболизм благодаря содержанию катехинов, но не является универсальным средством для похудения.
«Зеленый чай может оказать благоприятное воздействие на метаболизм, но усиление процесса похудения, вызванное чаем, относительно незначительно и может быть вредным из-за возможных побочных эффектов», — отметил врач.
Белоусов подчеркнул, что для извлечения максимальной пользы из чая рекомендуется выбирать натуральные виды без добавления искусственных ароматизаторов или консервантов.
«Лучше отдавать предпочтение свежесваренным напиткам. Также важно не переусердствовать с количеством потребляемого чая и разнообразить виды для получения различных питательных веществ», — подчеркнул гастроэнтеролог.
Врач резюмировал, что умеренность и разнообразие в потреблении чая помогут сохранить здоровье и получить максимальную пользу от напитка.
Гастроэнтеролог рассказал, с какого возраста детям можно пить чай
Врач Белоусов: чай детям можно давать с 2 лет
Детям старше двух лет можно постепенно вводить в рацион небольшие порции чая, начиная с специально созданных для детей видов. Распределение порций чая для детей должно соответствовать их возрасту, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.
«Возрастные ограничения при потреблении чая являются важным вопросом, особенно когда речь идет о детях. Для маленьких детей чай не является основным источником жидкости. Рекомендуется давать чистую воду. Детям старше двух лет можно постепенно вводить небольшие порции чая, начиная с специально созданных для детей видов. Важно следовать рекомендациям по возрасту и количеству чая, указанным на упаковке детских напитков», — рассказал Белоусов.
Он добавил, что распределение порций чая для детей должно соответствовать их возрасту.
«Детям разного возраста рекомендуется разное количество чая: например, 50 мл — для двухлетних, 100 мл через день — для трехлетних и т. д. Детям старше шести лет можно употреблять чай ежедневно, не превышая определенных порций. Также важно учитывать, что детям нельзя давать крепкий чай», — отметил врач.
Белоусов подчеркнул, что чай содержит танины, кофеин и другие вещества, которые могут оказывать негативное воздействие, особенно на детей.
«Первоначально стоит давать чай очень осторожно и следить за реакцией организма ребенка», — добавил гастроэнтеролог.
Он заключил, что для детей в настоящее время производится много видов чаев: ромашковый, с фенхелем или с молоком.
Автор: Иван Чинаев
Источник: РИАМО
