Адрес
г. Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, дом 10, Метро «Маяковская» (5 мин. пешком)
Режим работы
График работы клиники «Медицина»
Пн-пт — с 08-00 до 21-00
Сб — с 09-00 до 19-00
Вс — с 09-00 до 15-00

Круглосуточно работают
— Стационар (круглосуточная госпитализация)
— Скорая медицинская помощь
— Магнитно-резонансная томография
— Ультразвуковая диагностика
— Рентген-радиология
График работы в феврале 2024 года
— 22 февраля 2024 - рабочий день по графику четверга (сокращенный на 1 час рабочий день)
— 23 февраля 2024 - праздничный день
— 24 февраля 2024 - рабочий день по графику субботы (с 08:00 до 19:00)
— 25 февраля 2024 - рабочий день по графику воскресенья (с 09:00 до 15:00)

En
719 708 Пациентов
Благодарных пациентов получили помощь в АО «Медицина»
более чем за 30-летнюю работу клиники (основана в 1990 году)
Круглосуточно. We speak English
Более 30 лет
лидеру отечественного здравоохранения*
En Записаться на приём

Врач назвал лайфхаки, которые помогут сформировать полезные привычки

Источник: https://riamo.ru/article/640517/vrach-nazval-lajfhaki-kotorye-pomogut-sformirovat-poleznye-privychki

Врач назвал лайфхаки, которые помогут сформировать полезные привычки

16 мая в 08:25 (Обновлено 16 мая в 08:25)

Врач назвал лайфхаки, которые помогут сформировать полезные привычки

РИАМО - 16 мая. Для того, чтобы сформировать и внедрить в свою жизнь полезные привычки, нужно начать с небольших шагов и найти тех, кто поддержит это начинание, сообщил РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Михаил Кумов.

«Запишите свои новые привычки и следите за их выполнением. Например, можно использовать интернет-приложения для отслеживания привычек», - сказал Кумов.

Он добавил, что внедрять полезные привычки нужно с небольших шагов.

«Например, если вы хотите заниматься физическими упражнениями, начните с коротких тренировок в течение 10-15 минут в день», - отметил врач.

Он посоветовал также найти поддержку в своем окружении. Для этого нужно рассказать своим близким о своих новых привычках и попросить поддержки.

«Награждайте себя за выполнение новых привычек. Например, после каждой недели выполнения новой привычки позвольте себе купить что-то приятное или сходить в кино», - сказал Кумов.

Ранее врач сообщил, что для хорошего качества жизни нужно спать 7-8 часов в сутки, сбалансированно питаться, регулярно читать и внедрять медитацию. Для закрепления полезной привычки уходит примерно 66 дней.

Лицензии
Лицензия на осуществление медицинской деятельности № Л041-00110-77/00363409 Срок действия: бессрочная
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.