Дышать без проблем: как сохранить здоровье легких
В сутки человек делает 20-25 тысяч вдохов и выдохов, через его легкие проходит почти 10 тысяч литров воздуха. Легкие имеют разную форму, чтобы вместить сердце левое легкое, как правило, больше правого. В Международный День пульмонолога эксперт рассказал об интересных особенностях легких и о том, как заботиться об одном из самых уязвимых органов нашего организма.
На самом деле человеку нужно не так много кислорода, который он вдыхает через легкие – всего 5%. Остальной кислород мы выдыхаем. В то же время вместе с выдохом и благодаря легким мы выдыхаем порядка 70% вредных веществ. И этот процесс так же стратегически важен, как и потребление кислорода.
Максим Новиков, врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга): «Каждой клетке нашего организма необходим кислород и легкие играют в его доставке решающую роль. Клетки обменивают кислород на углекислый газ, отправляя его обратно в легкие, чтобы те смогли от него избавиться. Такой процесс в организме человека происходит постоянно, но может давать сбои, если сам орган подвергается внешним атакам или столкнулся с болезнью».
Внешние факторы
Не только плохая экология и вредное производство вредят нашим легким. Алкоголь и табак – вот главные агрессоры легких и виновники многих осложнений, наступающих в результате вирусных заболеваний,
Максим Новиков: «Алкоголь и курение замедляют работу специальных «ресничек», устилающих носоглотку, что благоприятствует проникновению в дыхательную систему бактерий и создает условия для их размножения. А это, в свою очередь, делает легкие человека более восприимчивыми к пневмониям и другим вирусным заболеваниям».
Опасные угрозы
Рак легкого находится в тройке самых распространенных онкологических заболеваний после рака молочной железы и рака желудка и является самой распространенной формой рака среди мужчин. При этом отсутствие вредных привычек не может гарантировать стопроцентную защиту от рака легкого.
Максим Новиков: «К сожалению, человек, который не курит, тоже может заболеть раком легких. Однако у людей, которые курят сами или подвержены действию табака как пассивные курильщики, эти риски в разы выше. Сегодня благодаря исследованию с помощью ПЭТ/КТ рак легких можно обнаружить на ранних стадиях, что позволяет своевременно начать лечение и предотвратить возможные риски».
Нежданный агрессор
Вирус SARS-CoV-2, вызывающий COVID-19, блокирует дыхательные пути очень густой слизью, которая задерживает проникновение в организм лекарств и препятствует лечению. В восстановлении легких после перенесенного заболевания помогут и простые дыхательные упражнения, и космические технологии, например, такие как оксигенобаротерпия. В 2020 году этот передовой метод был включен в международные рекомендации по лечению и реабилитации после COVID-19. Метод помогает восстанавливать ткани легких, усиливает метаболизм, восстанавливает гуморальный клеточный иммунитет.
Максим Новиков: «Для здоровья легких обязательно нужно соблюдать обильный питьевой режим. Пить нужно по желанию, но не менее 6-8 стаканов чистой воды в день. С большим вниманием в этот период стоит отнестись к своему питанию и включить в рацион продукты с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов, богатых омега-3. Яблоки, лосось, зеленый чай и черный кофе, сырые семена и орехи, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, апельсины, тыква, и чеснок должны входить в еженедельное меню человека в период пандемии. Вакцинация от этого опасного заболевания значительно снизит риски заболеть. Если человек уже переболел, его легким потребуется внешняя помощь для восстановления вне зависимости от степени тяжести перенесенного заболевания. И тут лучшим вариантом будет окигенобаротерапия, которая значительно повышает производство антиоксидантов в крови и восстанавливает функцию легких».
