Адрес
г. Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, дом 10, Метро «Маяковская» (5 мин. пешком)
Режим работы
График работы клиники «Медицина»
Пн-пт — с 08-00 до 21-00
Сб — с 09-00 до 19-00
Вс — с 09-00 до 15-00

En
641 506 Пациентов
Благодарных пациентов получили помощь в АО «Медицина»
более чем за 30-летнюю работу клиники (основана в 1990 году)
Круглосуточно. We speak English
Вход в личный кабинет

Выберите вариант личного кабинета

Более 30 лет
лидеру отечественного здравоохранения*
En
Вход в личный кабинет

Выберите вариант личного кабинета

Записаться на приём

Как подготовиться к сезону гриппа и ОРВИ

Источник: https://sport24.ru/news/lifestyle/profilaktika-grippa-i-orvi-v-epidemicheskiy-sezon-lecheniye-orvi-u-vzroslykh-rekomendatsii-preparaty

  Как подготовить организм к осенне-зимнему сезону: витамины, тренировки и питание

Когда начинается сезон гриппа в России

Многие заболевают ОРВИ, ОРЗ и гриппом, когда наступает холодный сезон, который приходится на осенне-зимнее время. Этот период является пиком по заболеваемости. В группе риска тяжелого течения болезней находятся дети, беременные женщины и пожилые люди. В России и мире ежегодно заболевает огромное количество людей, но организм можно защитить от вирусов, если вовремя задуматься о профилактике.

Профилактика гриппа и ОРВИ

Готовиться к сезону ОРВИ и гриппа лучше заранее. Для адаптации организма к холоду требуется время, иначе профилактика может спровоцировать стресс и вызвать обратный эффект. В качестве адаптации кроме занятий физкультурой и приема витаминов важно соблюдать режим сна.

Если вы только задумались, как укрепить свой организм, изучите следующие способы, которые эффективно сочетать для профилактики гриппа или ОРВИ.

Витаминотерапия

Рекомендуется принимать витамины курсами: дефицит минералов и полезных микроэлементов негативно влияет на работу иммунной системы. Для защиты от инфекций особенно важно обеспечивать организм витамином D и железом. При необходимости врач может назначить прием препаратов, стимулирующих иммунитет.

Правильное питание

Важно, чтобы питание было полноценным и сбалансированным. В рационе обязательно должен присутствовать белок — основной строительный материал для организма. Ешьте больше свежих овощей, фруктов, орехи, нежирные виды рыбы и мяса, молочные продукты. Включите в рацион продукты, богатые витамином С (лимон, клюква, брусника), лук и чеснок. Откажитесь или минимизируйте фастфуд и сладости — они подавляют иммунитет.

Личная гигиена

Обязательно нужно мыть руки после прогулки и до приема пищи, также постоянно используйте санитайзеры. Пандемия научила людей быть более внимательными к личной гигиене, но многие уже отвыкли от этих полезных привычек.

Прививка

В начале сезона простуды можно сделать прививку от гриппа, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Профилактика ОРВИ и гриппа для детей

Для профилактики гриппа и ОРВИ у детей рекомендуется добавить закаливание с помощью занятий спортом, приема витаминов, ЛФК и массажей.

Чем отличаются грипп и ОРВИ

Признаки заболеваний довольно схожи, но важно знать некоторые особенности:

Начало гриппа — острое, болезнь проявляется быстро и резко. ОРВИ развивается плавно, человек ощущает, что заболел, только в течение одного-двух дней.

При гриппе температура резко поднимается и держится три-четыре дня, ощущается головная боль, тошнота, слабость, озноб. При ОРВИ температура не очень высокая, основной симптом заболевания — слабость.

Столкнувшись с ОРВИ, человек может вернуться к нормальному состоянию в течение одного-двух дней. Период восстановления после гриппа составляет от 7 до 14 дней, в это время рекомендуется отказаться от активных физических нагрузок и работы.

Лечение при гриппе и ОРВИ

При проявлении симптомов заболевания нужно обратиться к врачу, который назначит необходимое лечение. Также есть несколько универсальных рекомендаций для заболевших:

Соблюдайте режим самоизоляции. Старайтесь не выходить на улицу и не контактировать с окружающими без необходимости.

Тщательно мойте руки с мылом и пользуйтесь только своим полотенцем.

Регулярно проветривайте помещение.

Пейте больше жидкости: вода, компоты, чай.

Лицензии
Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО 77-01-017705
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.