Как сохранить здоровье в менопаузу?

1 июня 2023

Средний возраст наступления менопаузы у женщин колеблется от 49 до 51 года. Избежать этого процесса невозможно, т.к. менопауза связана с естественной гормональной перестройкой организма. Но можно постараться отсрочить ее наступление – чем позже она происходит, тем меньше последствий для здоровья. Конечно, многое зависит от генетики, но все же есть некоторые способы стимулировать синтез эстрогенов.

Что вызывает преждевременный климакс?

Менопауза – это последняя самостоятельная менструация в жизни женщины. Датой ее наступления считается последняя менструация спустя 12 месяцев отсутствия. Выделяют преждевременную менопаузу (до 40 лет), раннюю (40-44 лет), своевременную (45-55 лет) и позднюю (старше 55 лет).

Ускорить наступление менопаузы могут активное курение (более 10-15 сигарет в сутки), стрессы и недостаточная масса тела. Кроме того, менструации могут прекратиться из-за некоторых хронических заболеваний: ревматоидный артрит, системная красная волчанка, нарушения функции щитовидной железы, сахарный диабет 1-го типа, после проведения химио-и лучевой терапии.

ВАЖНО

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Наступление менопаузы, помимо прекращения менструаций, можно заметить по некоторым характерным симптомам: приливы жара, повышенная потливость или озноб. Это связано с дефицитом эстрогенов, как основных гормонов, вырабатываемых в фолликулах яичников.

Недостаток эстрогенов приводит к снижению прочности костной ткани и переломам при минимальной нагрузке. В ответ на снижение уровня половых стероидов в слизистой половых органов развиваются симптомы сухости, зуда и дискомфортных ощущений.

В некоторых случаях на фоне резкой потери гормональной функции яичников развивается климактерический синдром. Это комплекс вегетативно-сосудистых, психических и обменно-эндокринных нарушений, который не является нормальным процессом старения организма и требует лечения при участии врача-гинеколога.

Информация
проверена экспертом

Дорош Ж. В.

доцент, кандидат медицинских наук, терапевт, врач общей практики Стаж 33 года

Типичные проявления климактерического синдрома – нарушение сна (частые пробуждения или бессонница), приливы жара, потливость, озноб, сухость влагалища, болезненные ощущения вовремя половой близости, эмоциональная неустойчивость, депрессия, снижение концентрации внимания, учащенное сердцебиение, перепады давления и. т. д.

Как сохранить здоровье в менопаузу

Способы поддержания здоровья

Для поддержания здоровья во время менопаузы курс лечение осуществляется по трём направлениям: немедикаментозная, медикаментозная и гормональная (заместительная гормонотерапия – ЗГТ ) терапия. Все планы лечения подбираются врачом-гинекологом и гинекологом-эндокринологом с учетом жалоб, возраста, фазы климактерия, выявления возможных противопоказаний и результатов обследования.

Немедикаментозное лечение включает: фитотерапию, общеукрепляющую гимнастику, массаж, лечебную физкультуру (упражнения для укрепления мышц тазового дна, сохранения подвижности суставов и эластичности связок, замедления потери костной и мышечной массы), физиотерапевтические процедуры (гальванизация, электроанальгезия, электрофорез с новокаином на воротниковую зону и другие методики), иглорефлексотерапию и санаторно-курортное лечение.

Для нормализация психоэмоционального состояния используются психотерапевтические методики и методы релаксации. Рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни, ограничить употребление животных жиров, простых углеводов, поваренной соли и кофеинсодержащих продуктов, а также обогатить рацион клетчаткой, растительными маслами и кисломолочными продуктами.

ВАЖНО

На втором этапе подключают негормональные лекарственные препараты: витаминные комплексы (витамины А, С, Е, D и группы В), фитопрепараты, содержащие вещества, схожие с женскими половыми гормонами, седативные средства, нейролептики и транквилизаторы.

При отсутствии эффективности используемых методов лечения назначается заместительная гормонотерапия (ЗГТ). В каждом случае необходим индивидуальный подбор препарата врачом с учётом особенностей и противопоказаний.

Не стесняйтесь спросить у своего гинеколога

При сухости, ощущениях зуда и дискомфорта в половых органах, невозможности интимной жизни и недержании мочи (на ранних стадиях) возможно местное и инъекционное применение препаратов гиалуроновой кислоты, которая увлажняет слизистую, повышает упругость и эластичность, улучшает внешний вид половых органов.

Информация
проверена экспертом

Дорош Ж. В.

доцент, кандидат медицинских наук, терапевт, врач общей практики Стаж 33 года