Адрес
г. Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, дом 10, Метро «Маяковская» (5 мин. пешком)
Режим работы
График работы клиники «Медицина»
Пн-пт — с 08-00 до 21-00
Сб — с 09-00 до 19-00
Вс — с 09-00 до 15-00

En
613 046 Пациентов
Благодарных пациентов получили помощь в АО «Медицина»
более чем за 30-летнюю работу клиники (основана в 1990 году)
Круглосуточно. We speak English
Более 30 лет
лидеру отечественного здравоохранения*
En Записаться на приём

Почему не стоит запивать стресс алкоголем

11 мая 2022
Источник: Газета.Ru

Понятие «стресс» широко используется в массовой культуре и в повседневном обиходе. Теперь под этим словом понимаются любые сильные негативные эмоции, однако это не совсем так, рассказал «Газете.Ru» Михаил Кумов, врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), член Российской профессиональной психотерапевтической лиги.

Так, при стрессе происходят изменения в функционировании нервной и эндокринной системах. Организм тратит много сил для того, чтобы восстановить внутреннее состояние. И не всегда удается самостоятельно справиться с последствиями перенесенного стресса.

«В стрессовой ситуации организм мобилизует свои силы, это необходимо для преодоления внешнего стрессового воздействия либо приспособления к новым условиям», — объяснил эксперт.

Как правило, самым часто испытываемым видом стресса является психоэмоциональный. Он проявляется в результате пережитых эмоций (как положительных, так и отрицательных). Из-за переизбытка негативных эмоций велик риск возникновения хронического стресса. Который, в свою очередь, может привести к серьезным психологическим проблемам.

«Умение объективно оценивать происходящее, понимать свои реакции и управлять ими – все это является фундаментом вашего крепкого психического здоровья», — настаивает Кумов.

Известно, что все реагируют на стресс по-разному. По мнению эксперта, реакция человека связана с жизненным опытом, силой мотивации и особенностями нервной системы. Научиться переносить стресс можно благодаря когнитивно-поведенческой терапии, назначаемой врачом-психотерапевтом. Данная методика поможет пациенту сформировать новые стереотипы поведения, изменить восприятие негативных факторов и событий, минимизировать влияние стрессовых ситуаций на нервную систему.

Для того, чтобы справиться с некритичным уровнем стресса, также будут полезными занятия спортом, йогой, прогулки на свежем воздухе, хобби, обращает внимание психотерапевт.

Во время стресса у людей также наблюдаются нарушения пищевого поведения. Стремясь получить положительные эмоции, человек начинает поглощать большое количество высококалорийной пищи. Делать этого не стоит, так как такое повеление не только приведет к ухудшению психологического состояния (чувству вины от количества съеденного и разочарованию от набранных килограммов), но также может привести к проблемам со здоровьем. Врачи советуют в период психоэмоционального стресса увеличить долю белковосодержащих продуктов (мясо птицы, рыба, молочные продукты), а также свежих овощей. Перейти на дробное питание (5-6 раз в день) и потреблять больше воды (пол-литра в дополнение к обычной норме в день).

«Ни в коем случае не следует запивать стресс алкоголем — негативные последствия его употребления часто перевешивают желаемый транквилизирующий эффект», — предупредил Кумов.

В случае, если человек попадает к врачу уже в затяжном стрессе, и его психологическое состояние носит депрессивный характер, врач параллельно к когнитивно-поведенческой терапии может назначить медикаментозную терапию. Это значит, что пациенту могут назначаться препараты из группы транквилизаторов, антидепрессантов, нейролептиков, ноотропов, общеукрепляющая терапия. Важно помнить, что препараты, а также их дозировку определяет только врач, подчеркнул психотерапевт.


Автор статьи
Кумов Михаил Сергеевич
Кумов
Михаил Сергеевич
Стаж 20 год
Записаться на прием
Проконсультироваться по этому заболеванию со специалистом вы можете по телефону +7 (495) 126-41-31
(Голосов: 1, Рейтинг: 5)
Лицензии
Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО 77-01-017705
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.