Сообщество клиники в LiveJournal Клиника ОАО Медицина в Twitter Канал клиники на YouTube facebook.jpg Страница ВКонтакте odn.jpg rss.png

Авторы блогов

нейрохирургия позвоночника новый корпус обмен опытом онколог онкологические заболевания онкологический центр онкология операция опрос педиатрия позвоночник пресс-релиз рейтинг врачей репродукция сайт сахарный диабет седация секретн сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО ОАО «Медицина» приглашает онкологов радиологов и урологов на Международную конференцию «Лучевая терапия предстательной железы» которая состоится 28 апреля 2015 года в клинике «Медицина» по адресу: 2-й Тверской-Ямской переулок д. 10 (вход со стороны EFQM JCI беременность бесплодие благодарность благотворительный фонд "Врачебное братство" боль видео восстановительная медицина врачи Гинекология головная Григорий Ройтберг дерматолог дети диагностика диета диетолог диспансеризация Гинекология врачи врачей отзывы Маркова сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО почему выпадают волосы? как понять есть ли у меня алопеция? для пациентов жизнь клиники здоровое питание здоровье кардиохирургия качество клиника медицина ОАО "Медицина" контрацепция косметология красота ЛОР лучевая терапия массаж мигрень МРТ музыкальный вечер невролог неврология
9 августа 2011 г.

Лето. Легкость. Красота!



Что следует есть летом, чтобы, во-первых, легче перенести жару, во-вторых, немного похудеть, или разгрузить организм?
Говорят, потребность организма в энергии с приходом теплой погоды снижается до 5-20%, а это значит, что нам требуется меньше пищи, а потребляемые продукты должны быть менее калорийными. [CUT]

Лето - прекрасное время, когда вы сможете максимально поправить свое здоровье за счет постоянного притока натуральных витаминов и микроэлементов, содержащихся в различных фруктах и плодах. Увеличьте потребление ягод и фруктов, и вы дадите своему организму большее количество влаги, так необходимой в жаркий день, а также биологически активных веществ, обладающих защитным действием от болезней. 

Старайтесь не меньше 2х раз в день есть овощи и зелень. Особенно полезны салаты, щавель, крапива, петрушка, молодая капуста, томаты, морковь и другие свежие овощи. При этом не заправляйте их майонезом, прочими жирными соусами и по возможности меньше солите. В это время можно отдать предпочтение заправкам из лимонного сока, растительного и оливкового масла и в небольшом количестве натуральных разведенных уксусов. 

Количество мяса летом можно смело уменьшить без вреда для здоровья. При приготовлении чаще пользуйтесь пароваркой. Откажитесь от сложных блюд. Многочасовые кулинарные эксперименты оставьте для долгих зимних вечеров. 

Заядлым любителям шашлыка рекомендуем попробовать шашлык из рыбного филе. А обжаренные на гриле овощи будут вкуснейшим гарниром. 

Количество потребляемого хлеба летом лучше уменьшить и предпочесть сорта из муки грубого помола со злаками. 

В жаркую погоду организм быстро теряет жидкость. Поэтому необходимо вовремя пополнять ее запасы. В этом вам помогут простая вода, теплый зеленый чай без сахара, травяные чаи с мятой, мелиссой. 

Не забывайте о кисломолочных продуктах: они улучшают пищеварение и питают организм необходимой лётом влагой. А в йогурт и творог можно добавлять свежие фрукты и ягоды, что делает их необычайно вкусными. В жаркую погоду вместо сладкой газированной воды пейте прохладный кефир или ряженку, кисломолочные продукты отлично утоляют жажду. 

Для составления индивидуальной диеты с учетом всех особенностей и заболеваний организма рекомендуем записаться к врачу-диетологу.

Записаться на прием к врачу-диетологу клиники "Медицина" вы можете по тел. (495) 995-00-33 



Нет комментариев

Оставить комментарий:

Ваше имя:

Текст:


Я даю согласие ОАО «Медицина», находящемуся по адресу: 125047, Москва, 2-й Тверской-Ямской пер., 10, на обработку и публикацию моего комментария в изложенной выше редакции на сайте клиники ОАО «Медицина» www.medicina.ru, в корпоративной газете «Клиника Медицина», корпоративном блоге www.blog-medicina.ru, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах клиники ОАО «Медицина» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal.


Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме!
 

Подтвердить согласие:



CAPTCHA
*Введите код с картинки:

Возврат к списку блогов клиники

Регистрация

на сайте и в клинике

Почему это удобно?

Позвонить

круглосуточно

Справочная 7 (495) 995-00-33
Рентген, МРТ

7 (495) 995-00-33
Скорая помощь +7 (495) 229-00-03
Позвонить по Skype

Записаться к врачу

7 (495) 995-00-33
или

обратный звонок

на номер