Сообщество клиники в LiveJournal Клиника ОАО Медицина в Twitter Канал клиники на YouTube facebook.jpg Страница ВКонтакте odn.jpg rss.png

Авторы блогов

для пациентов жизнь клиники здоровое питание здоровье кардиохирургия качество клиника медицина ОАО "Медицина" контрацепция косметология красота ЛОР лучевая терапия массаж мигрень МРТ музыкальный вечер невролог неврология сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО нейрохирургия позвоночника новый корпус обмен опытом онколог онкологические заболевания онкологический центр онкология операция опрос педиатрия позвоночник пресс-релиз рейтинг врачей репродукция сайт сахарный диабет седация секретн EFQM JCI беременность бесплодие благодарность благотворительный фонд "Врачебное братство" боль видео восстановительная медицина врачи Гинекология головная Григорий Ройтберг дерматолог дети диагностика диета диетолог диспансеризация ОАО «Медицина» приглашает онкологов радиологов и урологов на Международную конференцию «Лучевая терапия предстательной железы» которая состоится 28 апреля 2015 года в клинике «Медицина» по адресу: 2-й Тверской-Ямской переулок д. 10 (вход со стороны Гинекология врачи врачей отзывы Маркова сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО почему выпадают волосы? как понять есть ли у меня алопеция?
22 августа 2014 г.

Снова в школу. Что необходимо знать родителям

Автор: Мулык Лариса Степановна, Шакирова Гузель Равилевна


эксперты врачи клиники "Медицина"

Осталось всего несколько дней до начала учебного года. Мы спросили наших экспертов – врачей клиники «Медицина»  о том, чтобы они посоветовали успеть сделать родителям школьников, о чем стоило бы поговорить «на берегу» и как настроиться на  успешный учебный год.

Еда

В школе у ребенка не всегда получается хорошо питаться: бутерброды, перекусы, сладости. Даже если вы не кладете ему с собой в школу бутерброд с колбасой и в школе есть обеды, ребенок может предпочесть чипсы или шоколад в качестве перекуса.

Поговорите с ребенком до наступления учебного года. Составьте вместе меню. Ваше внимание и совместное обсуждение этого вопроса помогут ему сделать правильный выбор.

Мнение диетолога клиники «Медицина» Ларисы Мулык: «Выбор неправильных продуктов в начальной школе может перерасти в нездоровое питание в старшей школе. Конечно, школьный обед или перекус не может непоправимо испортить здоровье ребенка. Но подумайте сами, если вы ежедневно едите пиццу или бутерброд в обед, а после занятий позволяете себе фастфуд, газированные напитки и сладкое – совокупный эффект от такого питания может иметь большие последствия. Необходимо научить своего ребенка соблюдать правильный режим питания: завтрак перед уходом в школу, второй завтрак в школе, обед дома или в школе, полдник, ужин не позднее, чем за 2 часа до сна. Организм подростка должен получать необходимые для его возраста питательные вещества и микроэлементы... В связи с перестройкой организма, у многих детей возникают проблемы с обменом веществ, что приводит к набору лишнего веса. Для ребенка это является большой проблемой. Данную проблему можно решить с помощью правильного сбалансированного питания и физических упражнений».

Вот несколько советов, чтоб помочь детям сделать правильный выбор:

·         Если ребенок питается в столовой, поговорите с ним о том, что порция не должна быть очень большой. Суп, салат, второе блюдо – этого действительно может быть слишком много. Лучшими сочетаниями здоровой еды будут являться комбинации мясо-овощи, суп-мясо. Если в обед входят выпечка и сладкий напиток – лучше оставить их на потом и съесть через пару часов. Возможно, это также потребует вашего разговора с преподавателем ребенка, чтобы к его выбору отнеслись с пониманием взрослые в школе.

·         Если вы  предпочитаете давать ребенку еду с собой, то собирайте «здоровый обед» по тому же принципу.  Мясо и овощи как основное блюдо и пару фруктов для перекуса.

·         Если вы даете ребенку карманные деньги – проговорите, на что их можно тратить. Ограничьте или проговорите, сколько сладостей, жвачек, чипсов может ребенок покупать.

·         Приучите себя и ребенка планировать еду на день. Пропущенный завтрак или обед плохо скажутся на настроении и состоянии ребенка. Найдите свой оптимальный вариант и старайтесь его придерживаться.

 Игры

Наверняка летом ребенку были доступны все современные гаджеты в неограниченном количестве. Со второй половины августа начните постепенно сокращать время, проводимое  ребенком в играх. Уделите особое внимание тому, что игра должна заканчиваться за несколько часов до сна, так как активные эмоции и напряжение на глаза могут мешать хорошо выспаться.

Мнение педиатра клиники «Медицина» Гузель Шакировой: « Необходимо понимать, что обилие техники вокруг ребенка (телефон, телевизор, компьютер) плохо влияют на его сон. Во время учебного года недосыпание и утомляемость могут стать причиной неуспеваемости, прогулов, переутомления.

Заведите полезные ритуалы – чтение книги или прослушивание музыки, теплая ванна или душ перед сном помогут ребенку успокоиться и расслабиться. Также для здорового сна стоит избегать обильной еды и активных физических упражнений за час-два перед сном. Важно также помнить, что оптимальное время сна для ребенка – восемь-десять часов каждый день».

Настрой

В последнее время отношение к школе, курсам и дополнительному образованию детей приобретает формат гонки. Нередко родители создают у ребенка тревожный настрой суетой вокруг начала учебного сезона. Постарайтесь не паниковать сами и не перегружать волнениями ребенка. Все покупки к учебному году лучше совершать в приятном настроении без излишнего драматизма. Если для вас это остается стрессом, закажите часть покупок с доставкой на дом через интернет магазин.

Следите за собственной  речью, когда вы говорите об учебе. Ваше собственное отношение очень важно для ребенка. Старайтесь вселить в него оптимизм, веру в успешность этого процесса. Настрой на успех поможет ребенку.



Нет комментариев

Оставить комментарий:

Ваше имя:

Текст:


Я даю согласие ОАО «Медицина», находящемуся по адресу: 125047, Москва, 2-й Тверской-Ямской пер., 10, на обработку и публикацию моего комментария в изложенной выше редакции на сайте клиники ОАО «Медицина» www.medicina.ru, в корпоративной газете «Клиника Медицина», корпоративном блоге www.blog-medicina.ru, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах клиники ОАО «Медицина» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal.


Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме!
 

Подтвердить согласие:



CAPTCHA
*Введите код с картинки:

Возврат к списку блогов клиники

Регистрация

на сайте и в клинике

Почему это удобно?

Позвонить

круглосуточно

Справочная 7 (495) 995-00-33
Рентген, МРТ

7 (495) 995-00-33
Скорая помощь +7 (495) 229-00-03
Позвонить по Skype

Записаться к врачу

7 (495) 995-00-33
или

обратный звонок

на номер