Сообщество клиники в LiveJournal Клиника ОАО Медицина в Twitter Канал клиники на YouTube facebook.jpg Страница ВКонтакте odn.jpg rss.png

Авторы блогов

сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО сомнология специальные проекты стационар стоматолог стоматология стройка технологии травматология услуги фото хирургия ЭКО ОАО «Медицина» приглашает онкологов радиологов и урологов на Международную конференцию «Лучевая терапия предстательной железы» которая состоится 28 апреля 2015 года в клинике «Медицина» по адресу: 2-й Тверской-Ямской переулок д. 10 (вход со стороны нейрохирургия позвоночника новый корпус обмен опытом онколог онкологические заболевания онкологический центр онкология операция опрос педиатрия позвоночник пресс-релиз рейтинг врачей репродукция сайт сахарный диабет седация секретн EFQM JCI беременность бесплодие благодарность благотворительный фонд "Врачебное братство" боль видео восстановительная медицина врачи Гинекология головная Григорий Ройтберг дерматолог дети диагностика диета диетолог диспансеризация Гинекология врачи врачей отзывы Маркова почему выпадают волосы? как понять есть ли у меня алопеция? для пациентов жизнь клиники здоровое питание здоровье кардиохирургия качество клиника медицина ОАО "Медицина" контрацепция косметология красота ЛОР лучевая терапия массаж мигрень МРТ музыкальный вечер невролог неврология
25 апреля 2017 г.

KEEP CALM! DO YOGA!

Йога


Йога – это не только заряд бодрости на весь день. Занятия помогают улучшать пищеварение, корректировать лишний вес, уменьшать уровень стресса, вернуть здоровый спокойный сон и жить полной энергичной жизнью. Это гармоничный комплекс дыхательных практик, физических упражнений (асан) и релаксационных техник. Все это знают, но не делают. А ведь это очень просто. Проснуться на 30 минут раньше и сделать свою зарядку. Или вечером 15-20 минут перед сном.

Мы начали с себя. Сотрудники клиники «Медицина» с февраля посещают занятия хатха-йогой, 2-3 раза в неделю после окончанию рабочего дня. Занятия проводит наш сотрудник, сертифицированный инструктор Федерации Йоги России и Международного Альянса Йоги, Дзюба Александр Викторович

Асан в йоге очень много. Можно выбрать и продумать свой комплекс упражнений в зависимости от цели. Сегодня мы выбрали 5 асан, которые в основном оказывают воздействие на органы брюшной полости, что способствует улучшению пищеварения:
1. Паривритта Паршваконасана.  «Паривритта» – повернутый, «паршва» – сторона, бок, «кона» – угол.
Эффект: ускоряет пищеварение, омолаживает органы брюшной полости и позвоночник, усиливая циркуляцию крови вокруг них.
2. Ардха-курмасана. «Ардха» – половина, «курма» — черепаха.
Эффект: улучшает аппетит, способствует пищеварению, излечивает желудочные заболевания и особенно полезна в случае повышенного содержания слизи в кишечнике. А также помогает при заболеваниях печени. Убирает жир с живота и ягодиц.
3. Какасана. «Кака» – ворона.
Эффект: стимулирует работу кишечника.
4. Пашчимоттанасана. «Пашчима» – западный, «уттана» –  интенсивное вытяжение.
Эффект: тонизирует органы брюшной полости, устраняет их вялость. Оказывает благотворное воздействие на почки, улучшает пищеварение.
5. Маричиасана. «Маричи» – имя индийского мудреца.
Эффект: способствует нормализации работы кишечника, уменьшает жировые отложения в области талии, тонизирует печень и селезенку.

Всего за неделю йога-практик вы почувствуете улучшение пищеварения и ускорите метаболизм. Берегите себя! А о вашем здоровье позаботятся врачи клиники «Медицина».



Нет комментариев

Оставить комментарий:

Ваше имя:

Текст:


Я даю согласие ОАО «Медицина», находящемуся по адресу: 125047, Москва, 2-й Тверской-Ямской пер., 10, на обработку и публикацию моего комментария в изложенной выше редакции на сайте клиники ОАО «Медицина» www.medicina.ru, в корпоративной газете «Клиника Медицина», корпоративном блоге www.blog-medicina.ru, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах клиники ОАО «Медицина» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal.


Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме!
 

Подтвердить согласие:



CAPTCHA
*Введите код с картинки:

Возврат к списку блогов клиники

Регистрация

на сайте и в клинике

Почему это удобно?

Позвонить

круглосуточно

Справочная 7 (495) 995-00-33
Рентген, МРТ

7 (495) 995-00-33
Скорая помощь +7 (495) 229-00-03
Позвонить по Skype

Записаться к врачу

7 (495) 995-00-33
или

обратный звонок

на номер